未経験でも大丈夫！在宅ワークストレスを楽に乗り切る解消法とは？

在宅ワークというのは文字通り、家で仕事をすることですが、大きく分けると2つの形態があることが分かります。まず、1つ目は会社員等が出勤せずに自宅で仕事を行う雇用型の在宅ワークです。主にパソコンを使用して仕事をするため、出社するのは週に1度や2度など回数が限られているのが特徴です。雇用型の在宅ワークでは、仕事で使用するパソコンやインターネットの通信料などを会社が費用負担してくれるメリットがあります。

もう一つは、特定の会社には所属せずにフリーランス的に活動する自営型の在宅ワークです。webを使ったデザイナーやライターなどの仕事をクライアントからの依頼を受けて行います。自営型の場合は、雇用型に比べて自由度が高いのがメリットです。自分の好きな曜日や時間帯に仕事が出来るのが魅力的なところでしょう。しかし、雇用型のように会社に属していないことから、パソコン機器や通信料などはすべて自分持ちになるのがデメリットでもあります。

自営型の場合、クラウドソーシングサイトを利用するという方法もあります。クラウドソーシングとは、様々な仕事を発注したい個人や企業がネットを通して仕事を依頼する方法です。仕事内容は様々で、ライターや編集、経理などの仕事もあります。他にも、スキマ時間を利用したポイ活と呼ばれる稼ぎ方もあります。これはアンケートサイトやポイントサイトを利用して、パソコンやスマートフォンからポイントを稼ぐ方法です。ポイ活のメリットはスマートフォンからも出来るため、時間や場所を選ばずにポイント稼ぎが出来る事でしょう。

このように、在宅ワークには時間や場所を選ばずにできるというメリットがあります。他にも、自宅で仕事が出来ることから通勤が必要ないということもメリットです。そして、在宅ワークは基本的に一人で仕事をすることが出来ます。そのため、上司や部下などの人間関係や顧客からの電話対応、来客等が煩わしいと感じている人などは、特にこの働き方は適している可能性があります。

多くのクラウドソーシングサイトやアンケートサイト、ポイントサイトなどは無料で登録できます。アンケートサイトやポイントサイトは大きく稼ぐことはできませんが、1円単位からコツコツ稼ぐのが好きな人に適しています。これらのほとんどのサイトは、無料登録であっても安全に稼ぐことが出来るサイトです。しかし、中には少なからず危険なサイトもありますので、登録する際には注意が必要です。

ネットで「在宅ワーク危険」と検索すると、在宅ワークの危険性とその防止法を調べることが出来ます。残念なことに、在宅ワークの中には詐欺サイトも少なからず存在するようです。それでは、このようなサイトを利用してしまうとどうなるのでしょうか。例えば、ポイントサイトの詐欺サイトの場合には稼いだポイントが換金できないといったトラブルが考えられます。もしくは換金方法が難しかったり、想像以上にポイントが貯まっていかないといったトラブルもあるようです。

このような場合にはまだ損害額が小さめですが、中にはさらに悪質なものもあります。例えば、「月に30万円稼げる」や「3時間で2万円」などという条件が良すぎる謳い文句のサイトには注意が必要です。他にも「未経験者でも高収入可」や「スキルなしでも月20万」などというサイトには、まず手を出さないことが賢明です。ちなみに、在宅ワークを時給換算すると700円から800円くらいが相場と言われています。そのため、未経験でも時給1,000円から稼げるなどというサイトは疑ってかかった方が良いでしょう。

もし詐欺サイトに登録してしまうと、様々な方法でお金を要求してくることが考えられます。例えば、新たに仕事を始めるための研修などと偽って教材を無理やり購入させたり、授業を受けさせるなどのやり口です。もし教材を購入しない、もしくはできないと答えると仕事を与えない等といったパターンが多いです。そして、教材費や授業料が払えない場合にはローンを組むことも出来ると言われ、気軽に組んでしまう人もいるようです。普通のアルバイト等でも研修はありますが、通常であれば研修費用を請求することはありません。請求してきたら、ほぼ詐欺業者と考えて良いでしょう。

他に、資料請求を求めてくる会社にも注意しましょう。もし応じてしまうと自分の住所や氏名、年齢や電話番号などの個人情報が業者側に漏れてしまう事になります。その結果、悪質な勧誘電話などが頻発する可能性があります。このような詐欺業者は裏でつながっていることもあり、個人情報が業者間で売買されてしまえば、様々な詐欺業者から狙われることにもなりかねません。くれぐれも個人情報を教える事は避けるようにしましょう。

ここからは、その他の詐欺業者の特徴をご紹介します。

＃仕事の報酬が支払われない
高額の教材費を購入させた後に仕事を振ってきても、報酬を支払わないということがあります。よくありがちなのが、通常であれば2カ月かかるような仕事を半分の1か月で納期するようになど無理難題を押し付けてくるケースです。そして、納期に間に合わない場合には報酬が支払われないという事があり得ます。このような詐欺業者は仕事が遅い等、あれこれと難癖をつけてきて報酬の支払いを拒否することも多いです。このような詐欺にひっかからないようにするためには、あらかじめ仕事を始める前の段階で、仕事内容や納期、報酬の条件などの詳細を確認しておくことが大切です。少しでも怪しいところがある場合には、仕事を始める前に契約を解除した方がよいでしょう。

＃登録料等を請求してくる
仕事を始める前には会社への登録料が必要などと言って、金銭を請求してくるパターンがあります。同時にその会社の仕事を始めるにあたって、個人情報の提出を求められるケースも多いです。仮にそれらを提出してしまうと、業者から電話がかかってきます。そこで、登録料等を請求される流れです。仮に契約者がこれを拒否すると、業者側は「仕事をすればすぐに登録料を取り戻せる」などと謳い、金銭を請求してきます。

このような詐欺に引っかからないようにするには、まず怪しい謳い文句の会社には登録しないことが賢明です。もし仮に登録してしまった場合には、絶対に個人情報を渡さないことが先決です。万が一登録をして個人情報を渡してしまった場合には、しつこくコンタクトを取ってくることが考えられます。このような電話に一切出る必要はありません。あまりにもしつこい、もしくは脅迫まがいの電話があった場合には国民生活センター等に相談することをおすすめします。

詐欺業者に注意をすれば、在宅ワークを満喫させることが出来ます。しかし、在宅ワークにもストレスがないわけではありません。ここでは、在宅ワークならではの悩みをご紹介します。

＃仕事とプライベートの切り替えが難しい場合もある
会社に出勤して仕事をする場合には、仕事とプレイベートをはっきり分けることが出来ます。しかし、在宅ワークの場合には会社に出勤するという事がなくなります。そのため、仕事とプライベートが混同しやすく、切り替えが難しくなるのはよくあるケースです。他にも、仕事用の服装に着替えることもなく、普段着で仕事が出来てしまうため、どうしても気持ちの切り替えが難しいという人もいます。

＃運動不足に陥りやすい
在宅勤務では会社や自宅までの往復で歩くようなことがないため、運動不足になることがあります。会社に勤めていれば、昼食などでも外出して歩く機会がありますが、そのようなことも含めて少なくなるため、どうしても運動量が減少するという事態に陥りやすいです。

＃孤独感にさいなまれることもある
在宅ワークでは一人で仕事が出来るのがメリットです。しかし、逆に言えば他人とのコミュニケーション不足に陥りやすいというデメリットもあります。例えば、会社では同僚や上司、部下や顧客と話す機会がありますが、在宅ワークでは他人とコミュニケーションを取る場合にはメールやチャット等しか方法がありません。そのため、人と向かい合って話をする機会がほぼなくなってしまい、それがゆえにコミュニケーション不足に陥ることになって、やがて孤独感に苛まれることは十分に考えられます。

＃家族がストレスになることもある
在宅ワークでは、一人暮らしの場合は孤独感にさいなまれることもあるため、家族がいるとありがたいものです。しかし、その家族がストレスになる場合もあります。例えば、子供がいる場合には仕事中に騒ぐ声がうるさいと感じることもあるでしょうし、防音設備がない家の場合には隣の部屋のテレビの音が耳障りに感じることも考えられます。

在宅ワークには、ここまでご紹介したようなストレスを感じることが考えられます。それを解消するためには、次のような発散方法を試してみましょう。

＃勤務時間を決める
仕事内容によって開始時間や終了時間をあらかじめ決めておき、それを毎日の習慣にしてみましょう。そうすれば、集中して仕事に臨みやすくなりますし、疲れにくい体を作りやすくなります。

＃不規則な生活は慎む
できれば、朝型の生活をするように心がけましょう。起床や就寝時間も決めて、一定の生活リズムを保つと安定した生活を送ることができます。

＃出来るだけ他人とのコミュニケーションを取るようにする
家族がいる場合には、出来るだけ家族と会話をするようにしましょう。一人暮らしであれば、友人とたまにはランチをするなどのストレス解消方法を持っておくことが大切です。

＃適度な運動を習慣づけよう
ストレッチ体操やウォーキングなどの適度な運動は特に有効です。在宅ワークは歩く機会が減るため、時間があれば気分転換がてら外を散歩するようにしてみましょう。